Chaque mois, on vous propose de découvrir (ou redécouvrir) un sport et sa pratique lyonnaise.
Vous trouverez en bas de page les articles que nous avons réalisés précédemment.
Crédit photo: Lou aquatique
Un mois, Un sport
Découvrez le sport du mois
L'aquagym
« Si tu as envie de faire de l’aquagym donne toi les moyen d’essayer »
Crédit photo : happy-50plus, aqua bulles, UTL du Mans ,Castres Sports Nautiques
Qu'est ce que c'est ?
L’aquagym est de la gymnastique que l’on pratique dans l’eau.
La plus part des piscines municipales proposent des cours d’aquagym, ce sport est très varié et se présente sous différentes formes :
- tonique
- douce
ce qui rend ce sport accessible à tous quelque soit sa condition physique.
Le saviez-vous ?
Lorsque l’on pratique du sport dans l’eau notre corps ne pèse plus que le tiers de son poids initial, ce qui facilite énormément les mouvements.
De plus, les muscles sont davantage sollicités dans l’eau que dans l’air. La différence ne se sent pas mais les résultats sont visibles. Selon des études 30 minutes d’aquagym équivaut à 1h30 de gymnastique.
L’aquagym est un sport très complet qui sollicite l’intégralité du corps ( abdo, fessiers, cuisses, bras, épaules…).
Pour qui ?
Vous chercher un sport qui associe plaisir et détente tout en ayant les biens faits d’une activité physique ?
L’aquagym est fait pour vous !
Ce sport est sans limite d’âge, que vous soyez nageurs ou non.
De nombreux biens faits esthétiques et de santé sont apparents :
Bienfaits esthétiques :
Il permet de
- lutter efficacement contre la cellulite,
- aider à réorganiser notre corps, c’est-à-dire affiner la taille, rendre la poitrine plus tonique, raffermir les fessiers et bien d’autres.
Bienfaits santé :
C’est une activité très bénéfique au niveau de la santé :
- augmente le tonus des muscles et de la respiration,
- permet d’avoir une meilleure circulation du sang, tonifie le rythme cardio-vasculaire….
crédit photo : cercle Bellecombe
Le saviez -vous ?
L’aquagym est un dérivé de l’aérobic qui trouve ses origines en 1968, c’est un médecin lieutenant-colonel des Etats-Unis, qui propose une nouvelle activité pour améliorer les conditions physiques et ce en sollicitant le système cardio-vasculaire.
En 1980-1985, l’aérobic, se popularise notamment avec des émissions télé en France. C’est aussi durant cette période qu’il évolue en gymnastique aquatique, où des maitres-nageurs, le fond évoluer petit à petit.
A partir de 1985, l’aquagym devient une profession reconnue tout d’abord aux États-Unis pour s’étendre ensuite dans de nombreux pays dont la France.
Dans les années 2000, l’aquagym attire de plus en plus de monde grâce à ses nombreux créneaux et ses activités diversifiées.
Glossaire
aérobic : gymnastique en musique, qui travaille principalement le souffle lors d’exercices rapides.
aquafitness : une forme d’aquagym plus dynamique et intense.
aquatraining : est une activité spécifique pour le renforcement musculaire dans l’eau.
aquajogging : se pratique dans l’eau, et sollicite le corps comme pour une course à pieds mais avec moins de douleurs physiques.
aquagym séniors : est de l’aquagym dédié aux personnes plus âgées.
Matériel nécessaire
Pour l’aquagym vous avez tout simplement besoin d’un maillot de bain, et d’un bonnet de piscine.
Tout le reste du matériel vous sera mis à disposition dans votre lieu de pratique, il existe deux catégories :
Les accessoires de poussé, vont vous faire travailler vos muscles en poussant du haut vers le bas, comme les gants palmés, les haltères…
Les accessoires de flottaison, servent a faire des exercices de gainage et d’abdominaux comme les frites, la planche, la ceinture ou le ballon…
Crédit photo : La scolaire, cdiscount, pinterest
Membres de l'OSL
De nombreuses associations qui sont membres de l’Office des Sports de Lyon vous proposent de l’aquagym :
- Association Lyon PESD, à la Croix rousse.
- Association loisir et sport des Brotteaux(ALSB), à Lyon 6ème.
- Cercle Bellcombe Lyon, à Lyon 3 et Lyon 6ème.
Comité Départemental du Rhône/Métropole de Lyon de Gymnastique Volontaire(EPGV).
- Comité Ufolep Rhône Métropole de Lyon, à Lyon 3ème.
- Gymnastique Volontaire Club Fayolle, à Lyon 9ème.
- Sport et Santé (SPES), à Lyon 3ème.
- Lyon Plongeon Club (LPC), à Lyon 9ème.